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看到刘涛的减肥餐,忍不住试了两周,果然没失望,两周瘦了5斤
作者:发布时间:2019-07-09 09:50

原标题:看到刘涛的凯发vip手机减肥餐,忍不住试了两周,果然没失望,两周瘦了5斤

减肥,自古以来都知道的六字真言:“管住嘴,迈开腿”。简简单单的六个字,却深藏无限技巧。如何合理的饮食,适当的运动,才能真正的达到减肥的效果呢?都说方法不对,努力白费,不管是在任何事情上道理都一样,在减肥的路上,我们从不孤单,只是很多人输在了黎明之前。

刘涛

想要找到正确的减肥方法,看演员的一定不会错,因为我们能直观的看到减肥效果。刘涛,一位优秀的女演员,2个孩子的妈妈,42岁的中年妇女,一点看不出年龄,始终保持完美的身材,她的减肥效果有目共睹,于是总会时不时翻看她的博客,看看有没有减肥餐分享出来,以便我进行复刻和模仿。

刘涛戛纳行

都知道近期刘涛参加戛纳电影节,在这之前,有一个七日减肥计划,里面分享出来几道她的减肥餐,每一道看起来颜值都不错。女人是个颜值控,看到这样的减肥餐,似乎增加了减肥的动力。看到刘涛的减肥餐,忍不住试了两周,果然没失望,两周瘦了5斤。下面把刘涛的3道减肥餐的做法分享给大家,一起来看看吧。

减肥餐

蔬菜汁

【食材】

2片姜片约2克,甜菜头1个约100克,100毫升水。

【做法】

1、姜片去掉去洗干净切丝备用。

2、甜菜头洗干净,切成片后,和姜片一起放入榨汁机中,放入100毫升水,榨成汁即可。

甜菜头

【功效】

1、甜菜头可以健胃消食、清热解毒、抵抗胃溃疡。

2、甜菜头的汁可以作为运动型饮料,补充运动后的虚弱,补充体力,增强机体能量。

蔬菜汁

蔬菜卷

【食材】

西葫芦、黑木耳、红薯、圣女果各少许,山东杂粮煎饼一张。

西葫芦

【做法】

1、红薯1小块约50克,洗干净煮熟,切成薄片。

2、黑木耳用开水泡发,大火煮3分钟,切成小片。

3、西葫芦洗干净切薄片,煮2分钟出锅。

4、小番茄洗干净切成两半,一个杂粮煎饼,把准备好的食材放在一起,卷起来,撒上少许的胡椒粉,淋上少许的生抽,就可以了。

蔬菜卷

杂粮减肥餐

【食材】

一块紫薯约50克,小南瓜50克,水煮蛋1个,哈密瓜50克,黄瓜20克,红芸豆20克,适量的胡椒粉。

【做法】

1、小南瓜现在正当季,洗干净切成片,大火煮3分钟,煮熟备用。

2、紫薯洗干净大火煮熟,或者隔水蒸都可以,大约10分钟。

3、红芸豆洗干净,提前泡一天,大火煮30分钟,煮熟备用。

4、1个鸡蛋煮熟切块,哈密瓜去皮切小方块,黄瓜切片。

5、一起放入碗中,最后撒上少许的胡椒粉,整体以甜味为主,不错的减肥餐。

红芸豆

【功效】

1、红芸豆,健脾化湿,利尿消肿,清肝明目,适合减肥的人吃。

2、紫薯和小南瓜,含有丰富的纤维素和自身可以消化的淀粉,饱腹感强,促进消化,可以“欺骗”我们的胃,不让我们有饥饿感,又是低糖低脂的好食材。

3、水煮蛋,低热量,高质量蛋白质,给我们提高充足的营养,又不含有多少热量。

杂粮减肥餐

以上就是刘涛在戛纳行七日减肥计划中分享到的3种减肥餐,细看其中的食疗效果,不得不称赞她的营养师,搭配的十分合理。我忍不住试了两周,确实瘦了5斤,你如果也在减肥,就赶紧行动起来吧。

累的时候适当补充糖分

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